להלן נושאי ההרצאות:

מפגש 1: מבוא להזדקנות והבסיס הביולוגי שלה

סקירה כללית של תיאוריות ההזדקנות ,תהליכי הזדקנות תאית,גורמים גנטיים ואפיגנטיים

מפגש 2: הזדקנות תאית ודינמיקת טלומרים

מנגנונים של הזדקנות תאית,טלומרים וטלומראז, השפעת קיצור הטלומרים על ההזדקנות

מפגש 3: סטרס חמצוני והזדקנות

תפקידם של רדיקלים חופשיים (ROS) בהזדקנות,מנגנוני הגנה תאיים נגד סטרס חמצוני,נוגדי חמצון והפוטנציאל שלהם בהפחתת הזדקנות

מפגש 4: דלקת ומערכת החיסון

דלקת כרונית והזדקנות, הזדקנות מערכת החיסון, הפחתת הדלקת הכרונית כאסטרטגיה לאריכות ימים

מפגש 5: התערבויות תזונתיות לאריכות ימים

הגבלה קלורית ואריכות ימים,תפקידם של חומרים מזינים ספציפיים בהזדקנות, צום לסירוגין ואכילה מוגבלת בזמן

מפגש 6: פעילות גופנית והזדקנות

השפעות הפעילות הגופנית על ההזדקנות, סוגי פעילות גופנית לאריכות ימים, מנגנונים מולקולריים של אריכות ימים הנגרמת על ידי פעילות גופנית

מפגש 7: הורמונים והזדקנות  (שני פרקים א' לגברים , ב' לנשים)

שינויים אנדוקריניים עם ההזדקנות, טיפול הורמונלי חלופי, גישות טבעיות לאיזון הורמונלי להזדקנות

מפגש 8: שינויים אפיגנטיים והזדקנות– ניהול סטרס

שעונים אפיגנטיים וסמנים ביולוגיים להזדקנות, טיפולים אפיגנטיים למחלות הקשורות לגיל, גורמי אורח חיים המשפיעים על שינויים אפיגנטיים

מפגש 9: תאי גזע ורפואה רגנרטיבית

תפקידם של תאי גזע בהזדקנות, טיפולים בתאי גזע למצבים הקשורים לגיל, שיקולים אתיים בחקר תאי גזע,

מפגש 10: תפקוד מיטוכונדריאלי והזדקנות

הפרעות בתפקוד המיטוכונדריאלי והזדקנות, אסטרטגיות לשיפור בריאות המיטוכונדריה, טיפולים ממוקדי מיטוכונדריה

 מפגש 11: הזדקנות קוגניטיבית ובריאות המוח

מנגנונים עצביים של הזדקנות קוגניטיבית, התערבויות באורח חיים לבריאות המוח, אימון קוגניטיבי ונוירופלסטיות

מפגש 12: שינה ומקצבי יממה בהזדקנות

איכות שינה והזדקנות, השפעת המקצבים הצירקדיים על ההזדקנות, אסטרטגיות לשיפור השינה לאריכות ימים

מפגש 13: סנוליטיקה ותרופות אנטי אייג'ינג  (מטפורמין – רזברטרול)

טיפולים ממוקדי הזדקנות, תרופות אנטי אייג'ינג פוטנציאליות , אתגרים ושיקולים אתיים בפיתוח תרופות אנטי-אייג'ינג

מפגש 14: היבטים חברתיים ופסיכולוגיים של ההזדקנות

גורמים חברתיים לבריאות בהזדקנות, חוסן פסיכולוגי ואריכות ימים, הזדקנות בהקשר חברתי

 מפגש 15: גישות אינטגרטיביות לאריכות ימים

תוכניות אריכות ימים מותאמות אישית, גישות הוליסטיות להזדקנות, כיוונים עתידיים בחקר אריכות ימים

מפגש 16: מיתוס הכל גנטיקה

השפעת הגנטיקה על מחלות כרוניות של הגיל, עד כמה ניתן להשפיע על הגנטיקה שלנו,

מפגש 17: סדר יום בריא

חשיבות סדר יום בריא , איך לתכנן סדר יום ספציפי

מפגש 18: טכנולוגיה, תוספי תזונה  ואיכות חיים

יתרונות של טכנולוגיות מול תרופות, רפואת יתר
  מפגש 19: שאלות ותשובות מפגש בזום

התייעצות לגבי סוגיות ספציפיות של משתתפי הקורס + שאלות ותשובות והקלטת משובים ממשתתפים